Wie de juiste hardloopschoen past trekke hem aan!
Wat fijn dat je ons hebt gevonden. Vanaf nu ga jij niet meer stoppen met hardlopen, want het plezier en avontuur ervaren van hardlopen gaat beginnen! Lees hoe het allemaal bij mij begon en wat het trainen van mijn mindset en lichaam mij heeft gebracht.
Ik ben écht een ervaringsdeskundige. Uit eigen ervaring weet ik dat je met de juiste mindset ongeacht je conditie of trainingsniveau kunt genieten van de energie die hardlopen je geeft. Bij mij begon het allemaal in 2001, ik voetbalde en vond het heerlijk om buiten te zijn in weer en wind. Met een teamgenoot gingen we de uitdaging aan om de 4 mijl van Groningen te gaan lopen. Van af en toe hardlopen naar consequent 2 keer per week hardlopen. Ik 2011 raakte ik geblesseerd aan mijn knie. De sportarts kon me niet helpen. Door mezelf te gaan verdiepen in de materie heb ik uiteindelijk zelf de oplossing gevonden waardoor de pijn verdween.
Met de kennis van nu was de oorzaak van de klachten: geen goede hardloopschoenen, -techniek en trainingsopbouw. Daarover had ik nog nooit nagedacht.
Een jaar of 5 geleden besloot ik, samen met een vriendin, dat we 16 km trail (door het bos) gingen rennen. Hier heeft mijn passie voor hardlopen een vlucht genomen.
Trail vroeg een andere training. Ik ging met anderen in gesprek en dat inspireerde me. Ik probeerde nieuwe vormen van hardlopen, een andere opbouw én techniek.
We liepen de 16 km hard. Dat was fantastisch! Ik voelde blijdschap, trots, frisheid en een heerlijke vermoeidheid. Ik kon dus 16 km hardlopen!
Ik werd steeds nieuwsgieriger: ik kocht een sporthorloge en ging op hardlooples. Joehoe, het enthousiasme werd het neerzetten van de eerste hardloopprestatie, een volgende prestatie en ik wilde nog meer. Hardlopen, werken, thuis alles goed doen, in 2018 was ik compleet lamgeslagen. Ik was letterlijk en figuurlijk moe van het rennen. Ik ging een traject in onder begeleiding van een psycholoog.
Ik ontdekte dat hardlopen een perfecte feedback is over gedachten en emoties. Mijn dagboekfragment:
Loop jij nu ook telkens tegen een mindset aan waardoor jij het niet kunt volhouden of niet kunt genieten van hardlopen?
Mijn dagboekfragment:
SituatieIk train voor de halve marathon op Ameland, 15 december.
De emotieTeleurstelling in mezelf. Boos op mijn lijf. Irritaties naar mijn lijf. Jaloezie voor diegene die wel doorgaat/geen klachten heeft.
De overtuigingenIk ben sterk, ik heb nooit klachten. Ik heb het nooit moeilijk. Ik kan dit. Ik ben sterker dan de rest. Niet trainen is teken van zwakte. Het moet gewoon zo.
De denkfoutenIs het nou zo erg om 1 training niet te doen?
De gevolgenWat zijn de gevolgen van deze denkwijze? Dat ik mezelf de vernieling in jaag.
De oplossingAlternatieven voor de gedachten? Je bent goed genoeg, je bent sterk!
Plan vooruit en maak concrete hardloop doelen.Ben ik bereid om kleine stapjes te doen en welke eerste stap brengt mij naar de 5 km?
jij beginnen en het hardlopen opbouwen?! Meld je aan voor het Gratis webinar van 10 juni: 5 tips waarmee hardlopen Energiek wordt.
Laten we het samen doen!
Deze mensen spreken uit ervaring hoe onze support bij heeft kunnen dragen aan hun hardloopdoelstellingen.